犬、いぬ、イヌ、

ダイエットにも良いらしいと情報が、、、

早速買って読んでいます

フムフム、、、

効き目がありそうです





で、、、、

主食を抜いた

朝食は　　

厚揚げ　　大根おろし　ごま　醤油

自家野菜のサラダ（レタス　二十日大根　はんだま　たまねぎ　大葉　ごま）　サラダこんにゃく




お昼

野菜中心の　ランチバイキングで

た～っぷりの野菜です





夕ご飯

十種類の野菜入りスープ　　魚と鶏のから揚げ

自家野菜のサラダ（たまねぎ　はんだま　とまと　大葉　ゆで卵）


たっぷり頂いた

三食後の２時間血糖値が、それぞれ１００以下でした

正常値です

有り得ない数字です　

今までは、かなり食事に気を付けて居たつもりでしたが

２００～３００は普通にありました



炭水化物　糖質＝高血糖　と、言う事が良く解ります

私にとって目からうろこでした　

血糖が気になる方や糖尿病の方、読んでみてください

オススメです！





朝の木漏れ日を浴びた

草花たち







朝のシルエット